Pump classic
DAS Kraft-Ausdauer-Training mit der Langhantel für SIE und IHN.
In kurzer Zeit wird dein Körper geformt, deine Muskulatur gestrafft und eine optimale Fettverbrennung aktiviert. Unterschiedliche Gewichtsscheiben ermöglichen einen individuelle Anpassung der
Belastung an die persönliche Fähigkeiten.
Kraft-Intervall:
kurzes Kraft-Aufbautraining mit der Langhantel.
Es wird im 2-Satztraining (sprich immer 2 Muskeln zusammen) trainiert. Im Gegensatz zum Pump classic ist die Belastungsdauer pro Muskel viel kürzer (75 Sek.). Nach 45 Minuten hast du ein
optimales Krafttraining absolviert.