Antara

Antara® ist ein Bewegungskonzept, für einen starken Rücken und einen flachen Bauch. Es ist konsequent funktionell und stärkt die Wirbelsäule und verschönert die Körpersilhouette.

Das Training beginnt mit einem Warm-Up, um alle Gelenke und Muskeln vorzubereiten. Das Hauptthema der ganzen Stunde ist Stabilisation, arbeiten mit dem Beckenboden und Unterbauch. Durch das achsengerechte, funktionelle Training richtet sich der Körper auf und kommt aus der ungesunden Beugehaltung heraus.

Antara Core n'Stretch:

Nocht etwas ruhiger und gezielter auf Haltung und Beweglichkeit.